La Sophrologie

Trois petits mots à propos de la sophrologie :

Créée en 1960 à Madrid par le Pr Alfonso CAYCEDO, cette discipline développée dans le milieu médical, clinique et thérapeutique se définit comme «l’étude de la conscience harmonieuse». Sa pratique permet de créer un lien d’équilibre entre le corps et le mental.

Cette méthode exclusivement verbale et non tactile, repose sur un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et le mental. Elle associe des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation). La pratique de la sophrologie permet de retrouver un état de bien-être afin d’activer/ réactiver son potentiel. Le quotidien devient alors plus léger et les moments difficiles sont abordés plus sereinement.

En pratique :

Lors de la séance de sophrologie, je vous accueille, vous invite à vous déchausser et nous échangeons sur l’objet de votre venue. Ainsi, je peux mieux comprendre votre demande et vous propose alors une séance adaptée à votre besoin du moment.

Durant la séance, les postures se vivent assises sur une chaise ou debout. Vous pourrez l’enregistrer afin de la reproduire chez vous. En effet, c’est aussi la répétition des différents exercices qui vous permettra d’obtenir enfin le résultat que vous souhaitez. Car, pour entretenir votre capital santé, faites vous attention à vous une fois par an ou un peu quotidiennement?

Il est important de bien comprendre que la répétition crée le résultat, il est donc NECESSAIRE que vous soyez impliqué comme je le serais avec vous lors de mon accompagnement.

Champ d’action :

- accompagnement lors d’un deuil, séparation

- accompagnement lors d’un état dépressif

- stress, anxiété

- troubles du sommeil

- gestion des émotions (et si pour une fois vous n’étiez plus submergé(e)? Vous auriez enfin accès à toutes vos capacités)

- préparation aux examens, prise de parole...

- gestion de la douleur

- améliorer sa présence donc sa concentration

- améliorer la confiance en soi

La sophrologie est complémentaire aux soins de santé (suivi psychologique inclus). Elle ne s’y substitue en aucun cas.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous sans limite d’âge, cependant je me suis spécialisée et j’accompagne uniquement :

- les adultes

- les seniors

Tarifs :

A mon cabinet en séance individuelle :

Rdv d'une heure : 60€

A votre domicile :

Mêmes tarifs que ci dessus + frais de déplacement

Séance de groupe (ami(e)s, famille) : 90€/h + frais de déplacement

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, un grand nombre de mutuelles proposent des forfaits de remboursement de séances de sophrologie. Je vous invite donc à vous rapprocher de la vôtre.